Következő 10 cikk

Előző 10 cikk

Testépítés kezdőknek;)		2011.07.29. 09:19
Sokan úgygondolják, hogy a megfelelő diéta elég és hogy a testépítők mind "kokszolnak". Na hogy is van ez valójában? Az emberek túlnyomó többségének a testépítésről azok a versenyzők jutnak eszébe, akik anabolikus szteroidokkal felpumpát izmokkal, 1 hét szomlyazás után feszítenek a porondon. Pedig a testépítés ennél sokkal tágabb fogalom...  Tovább…

Mi is a fitness?		2011.07.29. 09:04
A fitness szó jelentésével kapcsolatban sokakban téves kép alakult ki. Eredeti jelentése; állóképesség, kondíció, és „jó egészség”. Számos ember hiszi azt, hogy a fitness csupán egy divatos, és hangzatos név mögé bujtatott tevékenység, melyet sokan valóban csak divatból művelnek, ám maga a fitness ennél sokkal tudatosabb, és orientáltabb. Fitness alatt érthetünk különböző edzőtermi, tornatermi, illetve uszodai mozgást és sportot, illetve tudatos táplálkozás rendszert is. Tovább…

Biztos tudjuk mit válasszunk?		2011.07.29. 09:01
Úgy érzed az edzés sokat kivesz belőled ? Másnapra nem is marad energiád? Ha így van, akkor a következőkben leírtakat kell követnie, amit már sikeresen használtak testépítők ezrei. Egy szuper jó módszer az izomtömeg építésére. Egyszerűen ossza ketté a gyakorlatait. A gyakorlatok első felét az első napon végezze, a következő napon pihenjen, majd hajtsa végre a gyakorlatok második felét a harmadik napon. Ezután ismét pihenés következik, majd kezdje újra a gyakorlatok első felét az ötödik napon. Ez egy olyan szisztéma amelyben minden másnap edz és pihenőnapokat iktat közbe. Soha nem edz két nap egymás után! A nagyszerűsége abban áll ennek a szisztémának, hogy magas intenzitású edzést biztosít és garantálja az egyes edzések közötti regenációt. Fontos, hogy soha ne pihenjen egyhuzamban két napot. Ha mégis megtörténne akkor úgy kell kompenzálnia, hogy utána két napot edz egymás után! Tovább…

Következő 10 cikk

Előző 10 cikk